Sakit Pada Persendian
Jumat, 15 Jun 07 17:02 WIB
Dr. Teguh saya ingin menanyakan, beberapa hari terakhir saya sering mengalami sakit dan pegal pada persendian siku dan jari tangan. Saya berpikir mungkin penyebabnya adalah kursi di kantor saya yang kurang tinggi sehingga dalam bekerja saya terpaksa menekan siku saya ke meja sehingga mendapatkan posisi kerja yang lebih nyaman.
Yang ingin saya tanyakan adalah, bagaimana cara saya agar dapat mengurangi rasa sakit dan pegal-pegal yang saya rasakan ini.
Terima kasih.
Sindy
marin at eramuslim.com
Jawaban
Salam sehat, Mba SIndy. Semoga kita semua selalu diberikan ni'mat sehat baik jasmani maupun rohani.
Sakit yang Mba alami, memang kejadian yang cukup sering dialami oleh para pekerja kantor, terutama yang berhubungan dengan administrasi atau komputer.
Jangka waktu yang lama duduk di kursi, bahkan bisa mencapai 8 jam sehari. Sehingga sangat dianjurkan, para pekerja atau bahkan direktur sekalipun untuk mengubah sikap duduknya secara berkala dan diselingi kegiatan lain yang tidak sama.
Upayakanlah untuk istirahat singkat. Bila melakukan shalat, cobalah shalat pada waktunya. Karena waktu dzuhur dan ashar adalah waktu yang melelahkan.
Selalu hindari posisi yang tidak nyaman. Apa yang mba lakukan sudah benar, memilih cara duduk, berdiri, setengah berbaring yang dilakukan selang-seling.
Untuk mba khususnya, harus menghindari menaruh siku, lengan bawah atau pergelangan tangan pada permukaan keras atau tajam, seperti dipinggir meja.
Bila pegal-pegal itu bisa dihindari, makin lama rasa pegal akan berkurang. Bila masih pegal juga, cobalah untuk meminum obat pengurang sakit atau terapi lainnya. Wallahua'lam bishshawab
