Eramuslim.com – Seberapa sering Anda berjalan kaki setiap hari? Coba hitung untuk hari ini saja. Apakah sudah sampai 30 menit lama Anda berjalan setiap harinya?
Tidak dipungkiri bahwa saat ini manusia sangat tergantung dengan perkembangan teknologi yang membuat kita terjebak untuk tidak melakukan banyak pergerakan, terutama berjalan kaki.
Hal yang membuat kita sehat adalah makanan yang benar dan juga olahraga. Untuk olahraga di sini tidak perlu yang berat, kita akan memakai jalan kaki. Siapa sangka bahwa berjalan kaki saja kita akan memiliki dampak yang sangat luar biasa. Tidak banyak yang tahu, bahwa 30 menit berjalan kaki ternyata memiliki efek yang besar. Apa saja?
1. Meningkatkan sirkulasi darah karena akan membuat jantung berdebar. Mengendalikan tekanan darah, dan menurunkan jumlah kolesterol jahat serta meningkatkan kolesterol baik dalam tubuh.
2. Berjalan meningkatkan sistem pencernaan dan membantu perut mengeluarkan lebih banyak cairan pencernaan. Hal ini ternyata sangat membantu untuk meningkatkan metabolisme kita.
