EramuslimAdvertorial
Dilansir dari kompas.com, mudah lelah adalah salah satu efek setelah sembuh dari Covid-19 yang banyak dikeluhkan penyintas infeksi virus corona. Setelah Covid-19, sebagian penyintas jadi merasa lelah setelah pergi ke kamar mandi, sedikit jalan kaki, naik turun tangga rumah, atau sekadar menyiapkan makanan di dapur.
Padahal, dalam kondisi normal aktivitas fisik ini tergolong ringan dan tidak sampai menguras energi.
Penyebab mudah lelah setelah Covid-19
Dilansir dari NHS, ada beberapa penyebab mudah lelah setelah Covid-19, antara lain:
Respons tubuh yang masih berupaya melawan virus corona meskipun kondisi infeksi sudah membaik dan tidak menular.
Efek samping infeksi Covid-19 yang cukup berat, terutama pada penderita yang sampai mengalami gejala pneumonia.
Cara mengatasi mudah lelah setelah Covid-19
Dilansir dari HSE, untuk mengatasi mudah lelah setelah Covid-19, Anda perlu menyesuaikan diri ketika beraktivitas. Caranya:
Jalankan pola tidur yang sehat dan teratur
Upayakan tidur siang, tak perlu lama-lama, cukup 15-30 menit
Minum banyak air putih agar terhidrasi
Konsumsi Susu Kambing Etawa untuk meningkatkan imunitas tubuh
Konsumsi makanan bergizi lengkap dan seimbang
Bangun kembali rutinitas olahraga, mulai dari yang ringan-ringan saja seperti jalan kaki
Kerjakan tugas sehari-hari, sedikit demi sedikit. Jangan terlalu memaksakan diri. Selain itu, atur ulang kegiatan agar tidak terlalu menguras energi
Cobalah teknik relaksasi yang membuat pikiran rileks. Anda bisa menjajal teknik meditasi, menghirup aromaterapi, yoga, atau melakukan aktivitas yang menyenangkan
Selain latihan fisik, latih juga fokus, pikiran, dan emosional agar perlahan-lahan kondisi bisa berangsur-angsur normal
Jika beragam cara mengatasi mudah lelah setelah Covid-19 di atas sudah dijajal dan tingkat energi sudah mulai berangsur-angsur normal, upayakan untuk aktif bergerak. Dengan begitu, Anda bisa lebih bugar dan berenergi.
Apabila masalah kesehatan ini tak kunjung membaik atau justru memburuk setelah sebulan, ada baiknya Anda berkonsultasi ke dokter.
Kesimpulan
Untuk menjaga nutrisi harian saat berolahraga hendaknya Anda memberikan asupan nutrisi terbaik seperti susu kambing etawa. Karena saat ini telah hadir Susu Kambing NutriGOAT yang rasanya nikmat dan tidak berbau prengus sama sekali. NutriGOAT dapat dikonsumsi oleh semua anggota keluarga, rasanya sangat disukai oleh anak-anak, mencegah pengeroposan tulang pada LANSIA, dan untuk Ibu menyusui bisa membantu melancarkan produksi ASI.
Susu Kambing NutriGOAT dihasilkan dari peternakan kambing organik yang diformulasikan dengan Krimer Nabati dan Gula Aren, sehingga rasanya lebih nikmat. Bisa disajikan hangat maupun dingin.
Untuk informasi produk NutriGOAT, pemesanan NutriGOAT, keagenan dan distributor NutriGOAT silahkan hubungi nomor di bawah.
WhatsApp : 0811-2222-0921
Instagram : https://www.instagram.com/nutrigoat.official/
Facebook : https://www.facebook.com/NutrigoatID/
Website : http://nutrigoat.co.id/
LinkTree : https://linktr.ee/nutrigoat.co.id
