3. Berjalan tiap hari akan memperkuat tulang kita dan membuat tubuh kita memproduksi vitamin D3 apabila kita berjalan di bawah sinar matahari. Hal ini juga mendorong penyerapan kalsium secara efektif di tubuh. Tidak hanya itu, berjalan juga mencegah cairan di persendian kita mengering sehingga akan terjauhkan dari arthritis.
4. Berjalan juga efektif membantu mengencangkan otot kita dan meningkatkan rasio otot-lemak di tubuh. Sehingga akan menghasilkan lengan, paha dan pantat yang kencang tanpa harus berolahraga keras di gym.
5. Selain itu, berjalan juga akan memperkuat sistem kekebalan tubuh dengan meningkatkan produksi sel darah putih.
6. Berjalan mampu merangsang otak kita dan meningkatkan aktivitas sel otak. Sehingga mencegah hilangnya jaringan otak, yang secara langsung berhubungan dengan hilangnya ingatan dan kepikunan pada usia tua. Berjalan setiap hari juga meningkatkan daya ingat dan mencegah penyakit Alzheimer.(kl/mdk)
