Dengan kata lain, makan dalam keadaan perut benar-benar kosong adalah tanda kesehatan yang buruk, karena kamu akan lebih banyak makan junk food dan inilah yang memicu kegemukan dan mengundang penyakit.
Untuk menghindari hal ini, ada baiknya jika kamu tidak makan dalam keadaan perut kosong. Minumlah air putih paling tidak 2 gelas sebelum makan, setelah itu makanlah buah, walaupun sedikit. Ngemil sehat dulu meskipun kamu merasa tidak ingin minum dan makan buah. Cara ini mungkin akan menyelamatkan kita dari keinginan ngemil makanan tak sehat sekaligus menahanmu untuk makan dalam jumlah banyak. (it/Ram)
