5 Cara Mengatasi Depresi Menurut Islam

3. Menyendiri

Menyendiri adalah sesuatu yang dipraktikkan Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi wa Sallam. Dia menghabiskan waktu berhari-hari di Gua Hira, mencoba memahami apa yang dilihatnya di sekitarnya.

Setelah itu, Nabi Muhammad mengajarkan kepada umatnya untuk beri’tikaf di bulan Ramadan, yakni sebagai sesuatu yang harus dilakukan pria dan wanita karena memiliki imbalan yang sangat besar. bisa mempraktikkan pengasingan sepanjang tahun.

Melepaskan diri bahkan setiap hari dari pasangan dan anak-anak adalah salah satu upaya membebaskan untuk sementara waktu. Misalnya, para istri Nabi Muhammad semua hidup secara terpisah, menunjukkan kepada kita pentingnya waktu sendirian.

Nabi Muhammad Shallallahu Alaihi wa Sallam bersabda: “Siapapun yang percaya kepada Allah dan Hari Akhir (Kiamat), biarkan dia berbicara kebaikan atau tetap diam.” Hanya dalam diam kita dapat mendengar hati.

‘Dikatakan bahwa menyisihkan waktu yang lama adalah kunci untuk beribadah.” -Sufyan al-Thawri